Việc thiếu ngủ ảnh hưởng đến cơ thể của bạn như thế nào | Sức khỏe | 2018

Việc thiếu ngủ ảnh hưởng đến cơ thể của bạn như thế nào

Minh họa, Christopher Philpot.

1. Xác tàu tàu tình cảm

Mọi người phản ứng cảm xúc hơn với những căng thẳng trong cuộc sống khi họ mệt mỏi, các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Arkansas cho biết.

Não Có, khả năng ra quyết định và tập trung đi kaput khi chúng ta không ngủ đủ, nhưng các nhà nghiên cứu tại Đại học Y khoa Đại học London bây giờ nói rằng ngủ quá ít cũng có thể già não của bạn sau bảy năm.

3.

Bộ nhớ sương mù Một nghiên cứu năm 2014 trong

Khoa học tâm lý chỉ nói một đêm ngủ say có thể gây ra những biến dạng lớn trong ký ức. 4.

Khuôn mặt buồn Theo nghiên cứu mới trong

Ngủ , quà tặng chung của một đêm không ngừng nghỉ bao gồm đôi mắt đỏ, sưng phồng; da nhợt nhạt, nhăn nheo; và một hào quang của nỗi buồn. 5.

Phân tích miễn dịch Các nhà nghiên cứu tại Đại học Helsinki nói rằng không đủ giấc ngủ làm tăng phản ứng viêm của cơ thể và ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của bạn.

6.

Thiệt hại tế bào Tối muộn? Hãy suy nghĩ về các tế bào của bạn! Các nhà khoa học tại trường Đại học Y Wisconsin đã liên kết mất ngủ với tổn thương tế bào, đặc biệt là ở gan, phổi và ruột non.

7.

Tăng cân Hãy quên khoai tây chiên - dây thắt lưng có thể là do thiếu ngủ. Một nghiên cứu gần đây trên tạp chí American Journal of Human Biology

cho biết việc thiếu ngủ ức chế các hormon điều chỉnh sự thèm ăn của chúng ta và làm tăng nguy cơ béo phì của chúng ta. 8. Lagging libido

Nghiên cứu trong Tạp chí Y học tình dục

cho thấy phụ nữ bị ngưng thở khi ngủ (khi bạn thở liên tục và bắt đầu) có tỷ lệ rối loạn chức năng tình dục cao hơn. Trong khi đó, một nghiên cứu gần đây của các nhà nghiên cứu ở ĐHQGHN cho thấy những phụ nữ ngủ thêm một giờ có khả năng cao hơn 14% vào ngày hôm sau. 9. Cơn đau nhiều hơn, ít bị

Tà vẹt ngủ có độ nhạy cảm cao với đau đớn, theo một nghiên cứu gần đây trên tạp chí Pain

. Ouch!

ViếT NhậN Xét CủA BạN